Private General English Course (1 or 2 individuals)

AFTER SUMMER: 6 Weeks to Undo Some Questionable Summer Decisions Summer had its turn—now it’s yours. Get ready for a high-energy, 6-week progressive program designed to reset your routine, build strength, and take your fitness out of the gym every Saturday. * Structure: 5 training days a week featuring progressive strength & conditioning. * The Weekly Progression: * Week 01 – Reset: Yoga + InBody * Week 02 – Build: Padel * Week 03 – Engine: Outdoor Run + InBody * Week 04 – Perform: Cycling * Week 05 – Push: Hiking * Week 06 – Prove It: Final Fitness Challenge + InBody * What’s Included: A customized nutrition program and 3 InBody check-ins to keep track of your progress. Ready to shift from Reset → Build → Engine → Perform → Push → Prove It?

إنتي بتفكري في الكل.. خدي وقت لنفسك 💛 بين البيت والمدرسة والأولاد، ياما نسيتي نفسك. احجزي مكانك في ورشة "Nourish and Thrive" يوم الأحد 4 أكتوبر الساعة 9:00 صباحاً في مقرنا شركة ترانكويليتي التجمع الخامس. وصّلي الأولاد المدرسة وتعالي افطري معانا، وارجعي مبسوطة ومرتاحة. هتقضي صباح لطيف مع هدير نجيب (لايف كوتش) ود. عبد الله محمود (أخصائي تغذية)، وهتاخدي أفكار سهلة للعناية بنفسك ولينش بوكس صحي لأولادك، وهتتعرفي على أمهات لطاف.

A relaxed creative morning at Four Beans where you can choose your favorite activity and make something of your own. 🎨✨ Choose from canvas painting, mirror painting, bedazzling, iced coffee mug painting, or pottery & planting — experiment with colors, get creative, and enjoy a fun little break from your routine. No experience needed, just come and create! 💗 Our next workshop will be on 3rd of October at 12:30 pm

PLAY.FLOW.ALLOW be as you are workshop ماذا لو سمحنا لأنفسنا أن نلعب من جديد؟ تجربة هادئة نستخدم فيها الورد وألوان المياه لنستكشف، نبطّئ، ونتواصل مع طفلنا الداخلي. هنلعب بالألوان ونرسم الورد بطريقتنا، من غير خبرة فنية أو حاجة لعمل لوحة مثالية. 🎨🌷 كل المطلوب فضول واستعداد بسيط إنك تلعبي. 🤍 📍 مصر الجديدة https://maps.google.com/?q=30.082130,31.343098 📆 ٥ اكتوبر ⏰ ٦-٩ مساءًا 💰سعر الورشة ٦٠٠(شامل الادوات الفنيه ) من فضلك املئي البيانات التالية، وبعد إرسال الفورم هنتواصل معاكي لتأكيد الحجز وتوضيح تفاصيل الدفع والمكان. ماذا تأخذين من الورشة؟ من خلال التجربة، هتأخدي: ● مساحة هادئة تبطّئي فيها وتبعدي قليلًا عن ضغط اليوم. ● فرصة تعبّري عن نفسك من خلال الألوان والورد من غير حكم أو تقييم. ● تجربة لعب واستكشاف تساعدك تتواصلي مع طفلك الداخلي. ● حرية التجربة من غير الحاجة لخبرة فنية أو نتيجة مثالية. ● وقتًا خاصًا مع نفسك وسط مجموعة في أجواء داعمة. ● عملًا فنيًا شخصيًا تصمميه بطريقتك. ● إحساسًا بالراحة، الخفة، والقبول كما أنتِ. عن رانيا 🤍 أنا رانيا، فنانة وممارسة في مجال الـ Expressive Arts، وبحب أخلق مساحات بسيطة وآمنة نقدر فيها نعبّر عن نفسنا من غير حكم أو ضغط إننا نكون “شاطرين” في الفن. درست الفنون التعبيرية وحصلت على دبلومة في Expressive Arts، وأدرس مجال الإرشاد النفسي مع خلفية دراسة الصيدلة من ٢٠ سنة:) أمارس الفن منذ عدة سنوات، وأقدم ورشًا فنية وتعبيرية للأطفال والكبار، أستخدم فيها الرسم، الألوان، الحركة، الخامات المختلفة واللعب كطرق للاستكشاف والتعبير. بالنسبة لي، الفن مش بس نتيجة حلوة نطلع بيها في الآخر… أحيانًا بيكون مساحة نسمع فيها نفسنا، نجرب، نلعب، ونكون ببساطة على طبيعتنا.

AFTER SUMMER: 6 Weeks to Undo Some Questionable Summer Decisions Summer had its turn—now it’s yours. Get ready for a high-energy, 6-week progressive program designed to reset your routine, build strength, and take your fitness out of the gym every Saturday. * Structure: 5 training days a week featuring progressive strength & conditioning. * The Weekly Progression: * Week 01 – Reset: Yoga + InBody * Week 02 – Build: Padel * Week 03 – Engine: Outdoor Run + InBody * Week 04 – Perform: Cycling * Week 05 – Push: Hiking * Week 06 – Prove It: Final Fitness Challenge + InBody * What’s Included: A customized nutrition program and 3 InBody check-ins to keep track of your progress. Ready to shift from Reset → Build → Engine → Perform → Push → Prove It?